Soy Héctor Cruces
Nutricionista, Dietista egresado de la Universidad de Los Andes, Venezuela y Personal Fitness Trainer.
Tengo más de 11 años en el área, conjugar estas 2 facetas , además de importantes logros personales, también me ha permitido aplicar la nutrición y la actividad física como medidas preventivas en más de 5000 pacientes. Mi objetivo es claro, no sólo busco una mejoría física en si , oxidar grasa / aumentar masa muscular persé, brindo herramientas efectivas, aplicables que permitan iniciar de la forma más integral posible, hábitos saludables que puedan ser sostenidos en el tiempo, teniendo claro que la mejoría de la salud, la energía, calidad de vida en general no sólo tiene que ver con la dieta, sino también factores de índole físico y emocional.
En SportDiet garantizamos nutrición, entrenamiento, salud y felicidad
¿CUÁL ES TU OBJETIVO?
OXIDACIÓN DE GRASA
HIPERTROFIA MUSCULAR
¿QUÉ LOGRAREMOS?
- Oxidamos la grasa
- Visibles cambios en medidas
- Mantenemos la masa magra (Músculo)
- Más resistencia, rendimiento
- Mejora en tu sistema cardiovascular
- Que no tengas hambre, ni ansiedad
- Comerás variado y delicioso
OXIDACIÓN DE GRASA
Aplicamos un esquema con déficit calórico, para ello existen cientos de caminos, “estilos” (Ayuno intermitente, keto, paleo) lo realmente importante es, que le sea cómodo de aplicar, y que nutricionalmente cumpla con el equilibrio calórico / nutrimental.
Con relación al plan de alimentación, se estructura posterior a un cálculo individualizado, tomando en cuenta antecedentes, gustos alimenticios, poder adquisitivo, tiempos y personalidad, de esa forma te sentirás identificado (a) , lo disfrutarás, verás resultados, y no abandonarás
Además de cuidar los aportes, en paralelo, también es necesario, gestionar el aumento del gasto de calorías, se propone un plan de entrenamiento, estructurado conforme al acceso, la experticia y la disposición del paciente.
¿CÓMO LO LOGRAREMOS?
- Primera Consulta
- Antropometría (Análisis de composición corporal)
- Plan nutricional y esquema de suplementación
- Entrenamiento
- Seguimiento
¿QUÉ LOGRAREMOS?
- Aumentar de peso
- Mantener el % de grasa
- Más fuerza
- Más volumen
- Comerás variado y delicioso
HIPERTROFIA MUSCULAR
La intención, será generar un superávit calórico (que no se trata de comer de todo, en cualquier cantidad) se hace progresivo, planificado, ajustado a requerimientos, tomando en cuenta antecedentes, gustos alimenticios, poder adquisitivo, tiempos y personalidad, de esa forma te sentirás identificado (a) , lo disfrutarás, verás resultados, y no abandonarás.
Sumado a lo anterior, también es necesario un estímulo oportuno en frecuencia, con cargas y tiempos de entrenamiento, de allí que, se propone un plan de entrenamiento, estructurado conforme a la experticia y la disposición del paciente
La suplementación también puede representar un plus importante, y también será tomada en cuenta cuando se precise.
¿CÓMO LO LOGRAREMOS?
- Primera Consulta
- Antropometría (Análisis de composición corporal)
- Plan nutricional y esquema de suplementación
- Entrenamiento
- Seguimiento
Nuestros planes
Plan Bronze
- CONSULTA MENSUAL:
- Diagnóstico
- Objetivos
- Un plan de alimentación (Diseñado sólo para ti)
- APP 2.0:
- Menú dieta para 5 días
- Lista de supermercado adaptado a tu país.
- Recetario Básico con aporte calórico
- Actualización gráfica de métricas
Plan Silver
- CONSULTA MENSUAL:
- Diagnóstico
- Objetivos
- Un plan de alimentación (Diseñado sólo para ti)
- APP 3.0:
- Menú dieta para 7 días
- Más de 1000 recetas diseñadas con IA
- Creación de nuevas recetas empleando tus cálculos
- Lista de supermercado adaptada a tu país
- Seguimiento continuo por Whatsapp y app mobile
- Sustitutos de alimentos
- Actualización diaria del cumplimiento a través de app
- Recordatorios de ingesta de agua y comidas
- Expediente digital con actualización gráfica
- Recomendaciones acorde a tus objetivos.
Plan Gold
- CONSULTA MENSUAL:
- Diagnóstico
- Objetivos
- Un plan de alimentación (Diseñado sólo para ti)
- Un plan de entrenamiento personalizado
- APP PREMIUM:
- Menú dieta para 15 días
- Más de 1000 recetas diseñadas con IA
- Creación de nuevas recetas empleando tus cálculos
- Lista de supermercado adaptada a tu país
- Seguimiento continuo por Whatsapp y app mobile
- Sustitutos de alimentos
- Actualización diaria del cumplimiento a través de app
- Recordatorios de ingesta de agua y comidas
- Comunidad motivacional
- Expediente digital con actualización gráfica
- Recomendaciones acorde a tus objetivos.
elige tu plan ideal
¿Necesitas otro plan de alimentación?
Realizamos evaluación nutricional y tratamiento dietoterapéutico en pacientes (adolescentes, adultos, ancianos) con hipertensión, patologías gástricas, metabólicas, trastornos hormonales.
ELLOS YA LO LOGRARON
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PREGUNTAS FRECUENTES
Lunes, martes, miércoles. De 9 a 19:30 hs España.
El plan contratado (Dieta) / (Dieta – Entreno) se cargará a la plataforma 48 hs después del turno. La app, le notificará.
Mira el siguiente video https://www.youtube.com/watch?v=7OTFYFEWGmk&t=4s
Cambios de turnos con 48 hs de antelación:
Paciente de primera vez: Se puede hacer un cambio manteniéndose el abono a favor del paciente.
Pacientes de consulta sucesiva (primera solicitud de cambio): se procede a reprogramar, si viene de cambiar otras veces se pedirá el abono del 50% para agendar.
Turno confirmado y cancelado dentro de las 24 hs: se debe abonar.
Si no hay turno vigente, la app se bloquea, se pierde acceso y contenido de la plataforma.
48 hs previo al turno a través de la app. Se envía confirmación de turno y se activa cuestionario que debe llenarse previo al turno.
Pack 2 consultas tienen vigencia máximo de 60 días desde la contratación.
Le serán informados vía whatsaap, tome en consideración que debe abonar el 50 % previo a la consulta.
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